"Die Körper wären nicht schön, wenn sie sich nicht bewegten." (Johannes Kepler)

Ob Pilates, Rückenschule oder Bauch-Beine-Po - setzen Sie in meinen Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention. Mein Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung,  Gesundheit und Spaß zu finden. Trainieren Sie mit Menschen, die Ihnen wichtig sind und gründen Sie eine eigene Gruppe!

Das aktuelle Kursprogramm

Kurs 1: Rückenschule

 

Merkmale des Kurses:

  • Wirksame Methode zur Behandlung von Rückenproblemen
  • Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
  • Erlernen Sie Techniken z.B. zum Bücken/Heben/Tragen und für den Alltag Zuhause und auf Arbeit
  • Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den gesamten Körper
  • Einsteiger sind hier jederzeit willkommen

 

Beginn:

nach Anfrage

 

Leitung:

Daniela Borchardt

 

Kurs 2: Pilates - Matte

 

Merkmale des Kurses:

  • Kräftigung des Körperzentrums (Bauch- und Rückenmuskulatur)
  • Mobilisierung der Wirbelsäule
  • Dehnung der Muskulatur
  • Schulung der Wahrnehmung
  • langsamer und fließender Bewegungsablauf
  • Konzentration liegt ebenfalls auf der Atmung
  • uvm.

 

Beginn:

auf Anfrage

 

Leitung:

Daniela Borchardt

 

Kurs 3: Bauch-Beine-Po

 

Merkmale des Kurses:

 

  • Einteilung des Kurses in Warm up, Kräftigung/Cardio und Cool down
  • Arbeit mit Kleingeräten, z.B. Hanteln
  • mitreißende Musik
  • hoher Spaßfaktor

 

Beginn:

auf Anfrage

 

Leitung:

Daniela Borchardt

 

Kurs 4: Autogenes Training/Stressbewältigung

 

Beginn:

auf Anfrage

 

Leitung:

Katrin Gareis

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Wir helfen Ihnen gerne weiter. Rufen Sie uns an unter +49 38292 820425 oder benutzen Sie unserer Kontaktformular.